Chi siamo.


Ghimna Trotta è uno tra i maggiori centri fitness sito nella città di Eboli(SA), a pochi passi dalla stazione e dal centro. Da oltre 30 anni offriamo la giusta combinazione per il vostro benessere psicofisico: ambienti ampi, attrezzi all’avanguardia e un team professionale e qualificato: il centro é dotato di una sala attrezzi di circa 350 mq, di una sala corsi di 200 mq, una piscina di 25 metri con due vasche per nuoto libero e corsi acquagym. Ma non è tutto! Per il benessere dei nostri soci abbiamo dotato il centro di una sauna e di una sala relax, dove potrete permettere al corpo e alla mente di cogliere e assimilare i benefici di un buon allentamento, gustando un ottimo caffè. La struttura gode anche di un ampio parcheggio gratuito. Fitness e benessere, motivazione ed energia, con un’attenzione particolare ad ogni singola esigenza dei nostri soci. La Ghimna Trotta è tutto questo.


13

Corsi

2

Sale

1

Piscina

1

Sala Relax

200

mq sala fitness

350

mq sala pesi



Staff.


Maurizio
Co Founder & CEO

Paola
Co Founder & CEO

Carlo
Istruttore body building

Cristina
Istruttrice fitness

MariaGiovanna
Istruttrice fitness acquagym e ginnastica ritmica

Angela
Istruttrice fitness

Enza
Istruttrice fitness e acquagym

Mimmo
Istruttore fitness

Antonio
Istruttore nuoto

Gaetana
Istruttrice ginnastica ritmica

Giorgia
Istruttrice nuoto

Maria
Istruttrice nuoto

Marianna
reception

Anna
Assistente spogliatoio

Lucia
Assistente spogliatoio



Attività.


BODYBUILDING

Allenamento con pesi e sovraccarichi e un'alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea.

NUOTO

Il nuoto è l'attività motoria che permette il galleggiamento e il moto del proprio corpo nell'acqua. Il nuoto coinvolge quasi tutti i muscoli del corpo.

HYDROBIKE

L'Hydrobike fonde il piacere della bicicletta, dell'acqua e della musica. Combinando il movimento di pedalata a movimenti del tronco e degli arti inferiori otteniamo un'attività prevalentemente aerobica e di tonificazione

ACQUAGYM

Attività che consente di evitare il sovraccarico sulle articolazioni e i traumi e microtraumi a livello osteo-muscolare.

REGGAETON

il nuovo metodo per allenarsi in maniera divertente e facile seguendo il ritmo energico del reggaeton, che ti permetterà di bruciare grassi in allegria.

TABATA

E' un metodo di allenamento cardiovascolare che propone il concetto di Interval training, eseguendo su macchina aerobica una prestazione ad alta intensità.

PILATES

Consistente in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementarne la massa e a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti.

FUNCTIONAL PILATES

Lezione a corpo libero che integra elementi di allenamento funzionale a esercizi del metodo Pilates. Questo tipo di approccio mira a migliorare la forza generale e la flessibiltà..

STEP & TONE

Con l'ausilio di uno step a ritmo di musica, seguendo l’istruttore, si eseguono una serie di esercizi di tipo aerobico che stimolano il metabolismo energetico ed esercizi di tonificazione del corpo.

STEP COREOGRAFICO

I principali passi base dello step, con il coinvolgimento della danza. Una lezione coreografica che coinvolge tutto il corpo con l’utilizzo dello step. Allenamento unito al divertimento.

WALKING

Si tratta di esercizi aerobici che si effettuano a ritmo di musica sul tapis roulant meccanico, che a differenza di quello elettrico, non fa abituare al noioso ritmo di passeggio pre-impostato.

FUNCTIONAL TRAINING

Utilizza degli esercizi che permettono di usare il corpo in modo simile alla gestualità quotidiana e migliora la condizione fisica in modo tale da permettere a chiunque di affrontare al meglio le situazioni che si presentano nella vita reale.

BEAT IT

È un programma di fitness combat precoreografato che utilizza tecniche della boxe e della Kick Boxe. Caratteristica e fondamentale di Beat It è l’utilizzo di ritmi creati appositamente, con accenti musicali che guidano pugni, calci e schivate, creando sinergia fra suono, movimento ed i partecipanti..

PUMP

Disciplina ginnica basata su esercizi con pesi e bilanciere, volta al potenziamento del tono muscolare e al riequilibrio tra masse magre e masse grasse.

STRONG BY ZUMBA

Consiste in esercizi a intervalli ad alta intensità e a ritmo di musica



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Blog.








Orari corsi fitness.


LUNEDI' MARTEDI' MERCOELDI' GIOVEDI' VENERDI' SABATO
09:00 Step coreografico Walking Step coreografico Walking GL Pump
10:00 GL Pump Glutei
10:10 Pilates Pilates Pilates
10:40   Body Flying    
11:10 Body Flying  
14:45 Walking + addome Walking + addome Walking + addome
15:00 Walking
15:30 Yoga flying
15:45 Pilates Pilates Yoga flying
16:30 Fitball Pilates Fitball Pilates
16:45 Pilates
17:15 GAG GAG
17:30 Walking
17:50 Walking Walking
18:30 Step coreografico Zumba Step coreografico Steel training pump
19:00 Functional training
19:15 Setup circuit training Funcional Traininig TRX+Kettlebell
19:30 Addome 30'
19:45 ABS Workout ABS Workout Tabata Addome
20:10 Walking Steel combat Walking Walking
20:15 Functional boxing
20:50 Setup circuit training


Orari corsi piscina.


LUNEDI' MARTEDI' MERCOELDI' GIOVEDI' VENERDI' SABATO
09:30 Acquagym(Enza) Acquagym(Enza) Acquagym(Enza)
10:30 Nuoto libero Nuoto libero/scuola nuoto adulti Nuoto libero Nuoto libero/scuola nuoto adulti Nuoto libero Nuoto libero/scuola nuoto adulti
12:00-13:00 Nuoto pinnato master
14:45 Acquagym(Enza) Acquagym(Enza) Acquagym(Enza) Nuoto master/libero
16:00 Scuola nuoto bambini(3-6 anni) Scuola nuoto bambini(3-6 anni) Scuola nuoto bambini(3-6 anni) Scuola nuoto bambini(3-6 anni) Scuola nuoto bambini(3-6 anni) Nuoto master/libero
17:00 Scuola nuoto bambini(7-11 anni) Scuola nuoto bambini(7-11 anni) Scuola nuoto bambini(7-11 anni) Scuola nuoto bambini(7-11 anni) Scuola nuoto bambini(7-11 anni) Nuoto master/libero
18:00 Scuola nuoto ragazzi(11-15 anni) Scuola nuoto ragazzi(11-15 anni) Scuola nuoto ragazzi(11-15 anni) Scuola nuoto ragazzi(11-15 anni) Scuola nuoto ragazzi(11-15 anni) Nuoto master/libero
19:00 Nuoto libero Nuoto libero Nuoto master/libero
19:30 Hydrobike Hydrobike Hydrobike(Mariagiovanna) Nuoto master/libero
20:30-22:00 Nuoto pinnato master/libero Nuoto pinnato master/libero


Prenotazioni corsi.




La prenotazione dei corsi è semplicissima e veloce. Selezionate una data proposta automaticamete dal sistema, successivamente selezionate un orario tra quelli proposti ( le date proposte appariranno il giorno in cui si terrà il corso, come anche per gli orari, appariranno 3 ore prima dell'inizio del corso e non prima ) ed infine il vostro nome. Potere inviare una copia della prenotazione alla vostra email cliccando su "inviami una copia"




Fitness.



Ginnastica ritmica.


La ginnastica ritmica è una disciplina olimpica della ginnastica, ed è stata definita il tipo di ginnastica più estetica, adatta ad esprimere al meglio, attraverso movimenti naturali e razionali, le qualità tipicamente femminili, attraverso l'utilizzo dei cinque attrezzi: fune, cerchio, palla, clavette, nastro.



Piscina.


Le nostre attività:



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Dove siamo

Via Nazionale 20,
Eboli, (Salerno), ITALY

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